Йога оказывает положительное влияние на сердце
Пациентам, которые страдают от каких-либо сердечно-сосудистых патологий, рекомендовано заниматься йогой и иными аэробными упражнениями. Положительный результат обуславливается тем, что такие средства помогают понизить кровяной тонус, привести в норму индекс массы тела и концентрацию холестерина в крови.
К подобному выводу пришла группа исследователей из Кардиологического колледжа США. Перемена образа жизни положительно влияет на общее состояние человеческого организма, в частности, в значительной мере снижает риски смертельного исхода от недугов со стороны сердечно-сосудистой системы. Наиболее часто пациентам с подобными проблемами рекомендуют заниматься индийской йогой.
Однако в новом исследовании ученые выяснили, что сочетание такого способа терапии с аэробными упражнениями является более эффективным, нежели подобные занятия по отдельности. В особенности это показано лицам, страдающим от ожирения и сахарного диабета 2 типа. Для подтверждения своей теории, касательно влияния подобных умеренных физических нагрузок на человеческий организм, ученые собрали и проанализировали данные более 700 пациентов, имеющих ту или иную сердечно-сосудистую болезнь.
Добровольцы были разделены на 3 группы. Первая – занималась аэробными упражнениями, вторая – йогой, а третья – обоими видами физической активности. Участникам каждой группы необходимо было пройти 3 курса занятий, каждый из которых длился по полгода. По завершению исследования стало известно, что участники из 1 и 2 группы показали понижение АД, уровня холестерина и триглицеридов в крови, а также потеряли лишнюю массу тела. Однако аналогичные показали третьей категории испытуемых, были в 2 раза выше, что указывает на большую эффективность от комплексного выполнения йоги и аэробных упражнений. Более того, это дает возможность не только нормализовать работу сердца, но и позволяет людям стать более выносливыми.
Источник материала: simptomer.ru
